抗疲劳的食物有哪些？吃什么好
时间：2023-09-28
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抗疲劳的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍抗疲劳的食物，希望能给大家带来帮助。
抗疲劳的食物有哪些？吃什么好1、羊肚菌
羊肚菌具有滋补、防癌、抗癌、抗疲劳、抗病毒、抗肿瘤、益肠胃之功效。常用于强身健体、预防感冒、增强人体免疫力等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者。过敏者忌食。
每100克羊肚菌含热量321千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。
2、冬虫夏草
冬虫夏草具有平喘、祛痰、抗疲劳、滋补肺肾、补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功效。常用于肺癌、肝癌、气喘、咯血、盗汗、肾虚等症。适宜慢性支气管病人、肺气肿患者、肺结核患者、支气管哮喘者、盗汗者、阳痿遗精者。有表邪者慎服。
每100克冬虫夏草含热量292千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。与绿豆、胡萝卜相克同食可能会引起不适。可与鸡肉搭配。
3、高丽参
高丽参具有抗癌、滋补、健肝、镇痛、防癌、解毒、抗疲劳之功效。常用于体虚、心力衰竭、惊悸失眠、心源性休克等症。适用于惊悸失眠者，体虚者， 心力衰竭、心源性休克等。畏五灵脂,反藜芦.禁与萝卜同食。
每100克高丽参含热量309.27千卡。
4、松花粉
松花粉具有收湿、止血、美容、健胃、护肝、抗疲劳、治便秘之功效。常用于久痢、诸疮湿烂、创伤出血、头旋眩晕、中虚胃疼等症。一般人群均可食用。用于外伤出血，湿疹，黄水疮，皮肤糜烂，脓水淋漓。
每100克松花粉含热量397.70千卡。
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