当前位置： 首页 >> 人群养生 秋天开始进行冷水浴保健康_秋季保健_保健 时间：2024-04-10 浏览量：0次 秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。常见的冷水浴有以下四种： （1）淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。 （2）脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。 （3）头面浴，即以冷水洗头洗脸。 （4）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。 需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。郑州军海医院治疗癫痫怎么样治疗癫痫病军海医院天津癫痫病专业医院河北癫痫病专业医院 上一篇：秋季最不易感冒的室温_秋季保健_保健 下一篇：巧吃海带帮你解“秋乏”_秋季保健_保健
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。常见的冷水浴有以下四种： （1）淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。 （2）脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。 （3）头面浴，即以冷水洗头洗脸。 （4）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。 需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。郑州军海医院治疗癫痫怎么样治疗癫痫病军海医院天津癫痫病专业医院河北癫痫病专业医院